可别过了一个夏天 就成了气阴两虚的人

看到最近一份中国四大火炉城市名单,杭州居然位列第三。炎炎夏日,尽管可以吹空调,吃冰棍,却也是酷暑难耐。更糟糕的是,一味贪凉,图了一时之快,却惹来了不少毛病。 暑伤气......

  看到最近一份中国“四大火炉”城市名单,杭州居然位列第三。炎炎夏日,尽管可以吹空调,吃冰棍,却也是酷暑难耐。更糟糕的是,一味贪凉,图了一时之快,却惹来了不少毛病。

  暑伤气,热伤阴。“三伏天里人的消化系统、神经系统、泌尿系统等最容易出现毛病。”国家级名中医、主任中医师汤金土说。

  暑假期间,小李同学除了上网玩游戏,就是吃和睡。冰汽水、冰西瓜、方便面、炸鸡腿等宅男必备美食,令他在空调房里过得无比惬意。可是,上周末,他连吃两支雪糕之后,开始肚子痛,跑了七八趟厕所才见好。

  “许多人夏季都有过腹泻的经历。但每个人的体质不同,抵抗力也不同。像小李这样的年轻人很多,觉得自己身体好,头几年没觉得,但日积月累伤了脾胃,容易落下病根。许多慢性胃炎的病人,就是平时不注意,一步一步严重起来的。”副主任中医师陈玉芳说。

  夏季闷热潮湿,不少人觉得喘不过气、吃东西没食欲。陈玉芳说,这是湿伤脾胃所致。天气原因,很多食物容易腐败变质产生毒素,所以夏季腹泻等疾病非常常见。

  “夏天很多人喜欢吃西瓜,但西瓜属于生冷食品,吃多了伤脾胃。冰水、冰冻饮料喝得很多,胃都‘冻坏了’,更别提整天吹空调,胃就更寒了。” 汤金土说。

  专家强调,夏季除了食品一定要注意清洁卫生,饮食也要清淡一些。所谓“脾胃伤则百病由生”,尤其是体质较差的人或有其他慢性病的病人更要注意保护脾胃,比如像有心脑血管等基础疾病的患者在夏季很容易发生意外。

  张小姐这两天头痛发热,恶心乏力,吃了很多感冒药都不管用。到医院一看,医生说她不是感冒,而是中暑。小张很纳闷,自己几乎天天都呆在空调房里,怎么会中暑?

  “中医认为,中暑有阴阳之分。‘动而得之者为阳暑’,多因在阳光下曝晒或高热、密闭环境下长时间工作造成。‘静而得之者为阴暑’,阴暑者,因暑而受寒者也……”汤金土说,正是贪凉饮冷,长期呆在低温的空调房里或频繁出入空调房间,中阴暑的人越来越多,而且以年轻人居多。

  专家称,夏季皮肤腠理疏松,毛孔开张,适当出出汗反而能将体内滞留的湿热排出去,让身体感到更舒适;过度贪凉,毛孔始终处于关闭状态,体内暑热带不出来,一旦外界的风、寒、湿邪侵袭,就会引发“阴暑”。尤其是从热环境突然进入到冷环境,大开的毛孔瞬间关闭,特别容易感冒。

  “老人、孩子、体质虚弱以及患有宿疾者,最易诱发阴暑,尤应加强防护。”汤金土说,在睡眠、午休和纳凉之时,不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇,不对头直吹和强度过大,空调温度不要打得过低,保持在26℃以上。家里有孩子的,空调温度最好在28℃左右。

  对于很多喜欢“刮痧”的人来说,夏季头疼乏力就刮上一通,成了祛暑的法宝。专家称,“刮痧”不是万能的,夏季人体消耗大,刮痧过度反而引起精血流失。另外,长期如此,很容易“刮痧”成瘾,以此缓解不适,但却不利于疾病根治。

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